تمرين سهل و بسيط و لا يحتاج إلى معدات و يمكن مزاولته في أي
مكان وهو من تمارين لتقوية عضلات أسفل الرجل و تنشيط القلب
وللقيام به يجب أن نحضر حبل و نقوم بالقفز فوقه بتكرار التمرين
15 أو 20 مرة بعد إنتهائك يمكنك أخد وقت قصير
للإستراحة وتكرار التمرين مرة ثاني .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق