مشاكل الشعر كتيرة ومن أهم هاته المشاكل
القشرة – الدهون – الجفاف – التساقط والتقصف
ومن أهم أسباب تساقط الشعر:
- طبيعة المياه وبالأخص المياه الكلسية والمالحة
- التقدم في السن والأمراض المصاحبة له مثل مرض السكري
- إختلال في توازن الهرمونات
- إستعمال صبغات الشعر
- أسباب مرضية كالثعلبة والفطريات.
- الحالة النفسية كالإجهاد والتوتر والقلق
- نقص البروتينات والفيتامينات والمعادن
- الحمل والرضاعة
- الظروف المناخية كالحرارة والرطوبة والتلوث البيئي
للحصول على شعر ينعم بالصحة لا بد من تغذية سليمة تؤمن للشعر ما يلزمه من العناصر الضرورية ومن أهم الأغذية المفيدة لتقوية الشعر :
- اللحوم والدجاج
- السبانخ
- الجزر
- الحبوب الكاملة
- البيض
- الكبد
- الأفوكادو
- التوت
أهم النصائح والإرشادات التغذوية للإهتمام بالشعر :-
- ضرورة غسل الشعر بمياه نظيفة ونقية
- عدم غسل الشعر بالشامبو بشكل يومي وإنما مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً
- التقليل من استخدام مجفف الشعر
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق