إن من المشاكل التي تؤرق عدداً كبيراً من الرجال وتؤثر سلباً علىحياتهم الاجتماعية هيعدم القدرة على الانتصاب والضعف الجنسي . وتجدر الإشارة إلى أن عدم القدرة على الانتصابأ صبح أكثر شيوعاً عند الرجال مع تقدمهم في العمر. لكنها ليست بالضرورة جزء طبيعياً من عملية التقدم في السن. إدن كيف يمكنك تجنب الإصابة بالضعف الجنسي أو عدم القدرة على الانتصاب؟
1_ الإنتباه لما يأكله الرجل
أن انتصابالقضيب يحدث نتيجة تدفق الدم، وبدون هذا التدفق لن يحدث الانتصاب. ويمكن للأنظمة الغذائية التي تحتويعلى كميات قليلة من الفاكهة والخضروات، بالإضافة إلى مستويات عالية من الدهون والأطعمة المقليةوالمصنعة أن تساهم في قلة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
2_رشاقة الجسم
زيادة الوزن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري ال أثر مرض السكرى علىالأعصاب التي تغذي وتمد العضو الذكري بالدم، فالنتيجة ستكون الإصابة بعدم القدرة على الانتصاب.
3_ضغط الدم وارتفاع مستوى الكوليسترول
قم بفحص مستويات الكوليسترول وضغط الدم الخاصة بك قد تحتاج أيضاً إلى التحقق منمستوى ضغط الدم.
يمكن لارتفاع مستوى الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم أن يتسببا في تلف الأوعية الدموية، بما في ذلكالأوعية التي تنقل الدم إلى العضو الذكري. الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى عدم القدرة على الانتصاب.
4_المشروبات الكحولية
تناول المشروبات الكحولية من شأنه أن يؤدي إلى فقدان التوازن الطبيعي لمستويات الهرمونات الجنسيةلدى الذكور، والتي من الممكن أن تؤدي في النهاية إلى الإصابة بالضعف الجنسي.
5_ممارسة الرياضة
أثبتت الدراسات أنالجري، السباحة وغيرها من أشكال التمارين الرياضية يمكن أن تساعد على منع الإصابة بعدم القدرة علىالانتصاب.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق